Sofre por antecipação? Viver na cabeça tudo o que pode dar errado cansa o corpo antes de o dia começar. O tratamento ensina a desligar a preocupação e a usar essa energia no que importa para você.
Se a preocupação está presente na maior parte dos dias, há vários meses, e é difícil de controlar, pode ser transtorno de ansiedade generalizada.
Preocupar-se parece útil: dá a sensação de estar se preparando. Mas na ansiedade generalizada a preocupação vira um hábito que se alimenta sozinho — e quase nunca chega a uma solução.
O que mantém o ciclo é a dificuldade de tolerar a incerteza: a necessidade de ter certeza de que nada de ruim vai acontecer. Como essa certeza não existe, a mente continua procurando.
Um “e se…?” — e se eu adoecer, e se der errado, e se acontecer algo com quem eu amo.
A mente busca certeza — repassa, pesquisa, pede confirmação, planeja cada detalhe.
Alívio rápido — que logo dá lugar a outra preocupação.
O corpo paga a conta — tensão, cansaço, irritação e sono ruim.
Entender o que você mais teme, há quanto tempo, como isso afeta o corpo, o sono e a rotina, e se há outros quadros junto, como depressão ou pânico.
Técnicas da terapia cognitivo-comportamental: separar o que dá para resolver do que não dá, reservar um horário para as preocupações e aprender a conviver com a incerteza.
Há medicamentos com eficácia comprovada na ansiedade generalizada, escolhidos para o seu caso — sem depender de calmante como tratamento.
O sinal principal é a preocupação excessiva e difícil de controlar, presente na maior parte dos dias por meses, acompanhada de sintomas como tensão muscular, cansaço, irritação, dificuldade de concentração e sono ruim. O diagnóstico é feito na consulta.
Tem tratamento eficaz. Com terapia e, quando indicada, medicação, a maioria das pessoas reduz muito a preocupação e volta a ter uma rotina mais leve.
Tensão e dores musculares, aperto no peito, palpitação, falta de ar, tremor, suor, desconforto no estômago, cansaço e alterações do sono. Sintomas novos sempre merecem avaliação médica.
A ansiedade normal aparece diante de situações reais e passa. No transtorno, ela é desproporcional, constante e começa a limitar o trabalho, o sono e as relações.
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